くれいじーまぐねっとという3人組YouTuberの最年少メンバーである浅見めいさんは、
SHOWROOM時代は「時給80万円稼ぐ女子高生」としてテレビでも紹介され話題になっていました。
浅見めいさんは、美容オタクな一面があり、SNSでも美容のことや自身のコスメブランドを立ち上げているほどに美容に関しての思いが強いです。
そんな彼女は、美容は顔だけでなく体型維持にも注力されており、細く痩せすぎといった声も少なくなく、体調面など心配する声もあがっています。
今回の記事で分かることは、
・浅見めい細く痩せすぎな点
・体重
・ダイエット方法
・食べない理由
以上のことについてまとめていきたいと思います。
【くれまぐ】浅見めい細いし痩せすぎな理由
浅見めいさんは、細いし痩せすぎといった声が多く聞かれます。
なぜこんなに細く、痩せているのかについてですが、
- 元の体質・骨格の良さ
昔から足が長い・細いと言われるスタイルといわれており、身長が163〜163.5cmと細身の割に高めで、骨格自体の印象がスラっとして見えやすいのではないかと思われます。
2.空腹ヒエラルキーを駆使
有名なのがお腹の空き具合で食べる量や内容を決めるというスタイルです。
普通であれば、1日の食べる総カロリーを気にしたり、食べる時間帯によって内容や量を決めるスタイルが主流ですよね。
しかし、浅見めいさんは、カロリー計算より『この量だとお腹がいっぱいになる』という感覚で食べる量を決め、食べるタイミング・満腹感をどうコントロールするかに重点を置き、
体型コントロールにつなげていることがわかりますね。
3．軽い運動・日常習慣
過酷なダイエットはしておらず、普段から歩いて移動・階段を使うといった軽い有酸素活動で、消費を少しずつ増やしていると語っています。
また、食事内容はわりと普通（ご飯、野菜、納豆など）で、夜だけ炭水化物を控え・お腹もたれてるときは抜くといった加減を入れているタイプのようです。
このように、元々のスタイルもありますが、自身のルーティンや日常で考えている決め事を欠かさず実践していることで、スタイルに影響を及ぼしているのでしょう。
【くれまぐ】浅見めいの体重
浅見めいさんの体重は、確定情報ではありませんが45㎏前後といわれています。
動画撮影時の、実測値やさまざまな点から44～46㎏といわれているため、あいだをとっています。
BMIで考えると、約16.9とかなりやせ型ですね。
2023年に貧血で倒れたエピソードもあるため、痩せている状態も凄いですが、健康被害が出ない程度であるといいですね。
【くれまぐ】浅見めい流ダイエット方法は？
浅見めい流ダイエット方法は、無理をしない調整型のダイエット方法です。
よく聞く、食事を抜く・激しい運動をする・食べるものを決めるといったものを思い浮かべると思いますが、
浅見めいさんは、以下のようなルールやルーティンを行われています。
空腹ベースの食事ルール
カロリー計算より、お腹の空き具合を基準に食べるが大きなポイントと紹介されており、
好きなものも食べるが、満腹なのに惰性で食べない・お腹が空いていないときは無理に食べないという線引きを徹底されています。
1か月の食生活公開動画でも、食べたい日はしっかり食べて、翌日以降に量を自然に調整する様子が見られています。
こういったルール決めで、必要以上に我慢はせず食べていくが、間食などは基本しないといったふうに捉えれるため、
その点で、余分にカロリーを摂取しないことがうかがえますね。
食べ方の工夫（朝昼しっかり・夜軽め）
視聴者の質問に対して、朝昼は好きなものを食べて、夜はグラノーラなど軽めにするというスタイルをしていた時期があるとされています。
3日間ダイエット企画などでは、炭水化物をやや控えめにしつつ、タンパク質と野菜をとる内容が多く、極端な断食ではありません。
暴飲暴食→翌日にリセットのように、短期間で帳尻を合わせる意識もダイエット企画の中で語られています。
食事内容も、どこかを控えるといったスタンスであったり、ダイエットをする時は、太る食事を控えるとシンプルなこともされていますが、やはり日ごろから意識されていることが
大きいということがわかりますね。
脚やせ・むくみ対策マッサージ
本人のSNSや切り抜きでは、太もも雑巾絞りなどの脚やせマッサージを毎日お風呂上がりに行う方法が紹介されています。
ふくらはぎ・太ももを、下から上へ流すようにもみ上げる、リンパを意識したマッサージを中心に行われています。
保湿クリームを塗って滑りをよくしてから行う・短時間でも毎日コツコツがポイントとして語られています。
一般的に、リンパマッサージで効果がでてくる期間としては、
・むくみの解消：数日～2週間程度
・見た目の変化：1か月～3か月程度から
やはり変化がでるのは、月単位かかることから、まずはリンパマッサージを毎日行うルーティンを作ることが大切ですね。
【くれまぐ】浅見めいが食べない理由は？
浅見めいさんが、食べない理由としてあげられた点は、物理的要因と心因的要因があります。
物理的要因
歯列矯正を行っていた時期があり、その際には治療で物理的に食べづらい時期が長くあったと語られています。
締めている期間は噛むと痛い・揚げ物や固い物が本当にきついといった声や、痛みの影響で
ゼリーや流動食に近いものしか食べられない時期もあったようです。
撮影の時に、他のメンバーが普通に食べている姿を見ているのもつらい時期があったともいわれていましたが、
現在は歯列矯正については話されていないため、もうほとんど終了している可能性が高いです。
心因的要因
カメラ前や人前で食べることが強いストレスになっていたと語られています。
食事の動画で、食べろなどコメントがあったことで、よりストレスが増していたと考えられ、
強いストレスがかかっていたのでしょう。
現在は、食事動画は控えており、自身のペースで食事が出来るようなスタンスに変更していると思われます。
まとめ
浅見めいさんは、細くて痩せていますが、
元々の体格もあり、自身の食事や日常生活のスタイル確立、マッサージなどをルーティン化しているといった点が大きく上げられます。
無理なく努力を続けているのはとても凄いことですね。
今後も、自身のコスメブランドや活動が続いていくといいですね。
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